Болезни водителей

Управление автомобилем – необходимое и незаменимое средство, которое, прежде всего, дарит людям комфорт, а потом уже удовольствие и т.п. Однако вождение имеет не только положительные, но и свои отрицательные стороны. Причем, говорить мы будем не о ДТП или подобных неприятностях, а о болезнях и заболеваниях, которые возникают вследствие длительного пребывания за рулем.

 

Раньше считалось, болезни – это удел дальнобойщиков и шоферов, личных водителей, чья профессия непосредственно связанна с управлением «баранкой», недаром говорилось о вреде здоровью как о «профессиональных заболеваниях водителей». Но сегодня каждый среднестатистический владелец авто подвергает свое здоровье не меньшему риску, поскольку время нахождения человека за рулем имеет тенденцию роста. Итак, рассмотрим, к каким болезням может привести длительное пребывание за рулем своего авто, а также способы предупреждения этих заболеваний.

 

1. Не стоит особо углубляться в анатомию и подобные науки, чтобы понять, что продолжительное нахождение в сидячем состоянии приведет к  заболеваниям малого таза и позвоночника: радикулиты, остеохондрозы. Дело в том, что находясь в одном и том же сидячем, не совсем удобном положении Вы: а) подвергаете позвоночник большой нагрузке, причем отрицательная энергия скапливается в одном месте; б) сбиваете нормальную циркуляцию крови в малом тазу, что приводит к застою в крови.  

 

И можно сказать, что человеку повезет, если все закончится лишь болями в спине, поскольку венцом этого может стать геморрой, что совсем не радует. Но это еще не все! Самыми неприятными последствиями станут: у мужчин - простатит (который, как знаете, порою заканчивается импотенцией), а у девушек  - нарушения нормальной работы матки. Нередко остеохондроз заканчивался инвалидностью!

 

Значит:

 

• При выборе машины сразу обращаем внимание водительское сиденье, насколько Вам в нем удобно. Предпочтение отдаем сидениям с регулировкой как можно большего количества положений. Если Вы уже купили автомобиль, а сиденье Вам доставляет дискомфорт – не экономьте! Подумайте про свое здоровье – ведь оно дороже – замените старое максимально подходящим для Вас новым сиденьем.
• При длительно пребывании за рулем старайтесь каждый час-полтора-два часа останавливаться, выходить из автомобиля и разминаться: растяните свой позвоночник, сделайте наклоны, повороты (только не сильно резкие!), покачайте бедрами вправо-влево, сделайте бедрами «восьмерку». Сделайте несколько приседаний! И Ваши суставы, мышцы спины, поясница скажут Вам большое спасибо!
• Если Вы часто и подолгу управляете автомобилем, возможно, стоит задуматься о специальном корсете, подкладки, валика под спину. Только обязательно проконсультируйтесь с врачом, массажистом, какой фирме стоит доверять. Помните, это должен быть независимый эксперт, который никак не связан с фирмой, предлагающей лечебные пояса, корсеты.
    

2. Скорее всего, Вам уже приходилось не раз на протяжении длительного времени концентрироваться на дороге, после чего Вы чувствовали напряжение, боль в глазах. Также после долгой езды на большой скорости у водителя может наступить состояние, когда дорога «плывет» перед глазами. Это связано с тем, что глазному яблоку приходится испытывать повышенное, несвойственное ему напряжение, которое затем передается в ЦНС (Центральную Нервную Систему), которая начинает реагировать на этот несвойственный для «нормального состояния» раздражитель.

 

Пожалуй, Вы уже догадываетесь, что со временем это ослабляет зрительные нервы, реакцию сопротивления ЦНС, при этом могут возникать головные боли, головокружения, вплоть до потери сознания, тошнота, не говоря уже потери прозрачности хрусталика, возникновении дегенеративных процессов в сетчатке глаза, что говорит об ослаблении, а иногда и потери зрения.

 

Значит:

 

• Чередуйте скорость движения автомобиля.
• Делайте перерывы, давайте глазам возможность отдохнуть. Для этого можно элементарно остановить автомобиль на обочине, закрыть глаза. Не открывая глаз, сделайте круговые вращения глазными яблоками в одну, а затем в другую сторону, затем несколько раз сделайте глазными яблоками движения вверх-вниз, вправо-влево.  
• Большими пальцами рук помассируйте виски, ведь в них скапливается много нервных окончаний, а значит, и отрицательной энергии.
• Сделайте небольшой массаж затылочной зоны, под темечком, где берут начало шейные позвонки.
• Поочередно несколько раз опустите подбородок вниз, а затем поднимите вверх,  наклоните голову вправо-влево, сделайте вращательные движения головой – это не только раскрепостит Вашу шею, но и стабилизирует приток крови в голове, нормализует кровообращение.
• Не забывайте и о витаминах А, С, Е, положительно влияющих на органы зрения.

 

3. Во время повышенной загруженности дорог, некорректного отношения между водителями, а порой даже культуры вождения у некоторых индивидов, у Вас идет большая эмоциональная нагрузка, появляется раздражимость, нервозность и т.д.
 
К чему это приводит? Естественно, к заболеваниям сердечнососудистой системы, которая вытекает в гипертонию, нарушению ритма сердцебиения, инфарктам.

 

Значит:

• В данном случае совет «не стоит нервничать» или «нервничайте меньше» прозвучит глупо, но, все же, старайтесь сохранять спокойствие.
• Принимать какие-либо успокоительные – особо не рекомендуем, поскольку многие из них содержат компоненты, вызывающие сонливость, что за рулем недопустимо. Однако если Вы чувствуете необходимость принятия подобного рода стабилизаторов и лекарств посоветуйтесь с врачом, или же сами тщательно изучите инструкцию на предмет наличия-отсутствия подобных компонентов.
           
4. Незаменимым признаком комфортабельности автомобиля стало наличие, как минимум кондиционера, а лучше климат-контроля. Но мало кто задумывается о вредности, которые несут данные удобства.

Дело в том, что фильтр становится местом оплота различных вирусов, инфекций, палочек, что приводит к простудным заболеваниям.  Кроме того, вентилируемая система сушит воздух, что также плохо для водителя. Так у Вас может появляться чувство «першения» в горле, непродолжительное покашливание. Это может закончиться и миозитом – воспалением мышц шеи и грудной клетки.

Значит:

 

• Обязательно проветривайте автомобиль. Не допускайте, чтобы в автомобиле постоянно работала система вентиляции (кондиционер / климат-контроль).
• Сухость воздуха возникает из-за большой разницы температур в салоне автомобиля и на улице. Не увлекайтесь, старайтесь минимализировать эту разницу.
 
5. Вам как водителю приходится дышать различными токсическими веществами и различными продуктами распада от выхлопных газов (окись углерода и азота, углеводороды и тяжелые металлы). Очень опасна шинная пыль (в ее состав входит целый рассадник токсинов), возникающая при контакте шин о дорожную поверхность. Не менее вредны тормозные колодки, для производства которых используют асбест, который приводит к онкологическим заболеваниям. Но самую большую опасность таят в себе диски и колодки, которые нагревшись до температуры 800 С в процессе торможения выделяют фенол.

   
Все это приводит сначала к тому, что кислород начинает хуже циркулировать в органах и тканях, что приводит к кислородному голоданию, головным болям, слабости, тошноте, рвоте, головокружению и потере сознания. Кроме того, последствием могут стать снижение защиты иммунной системы, аллергия, бронхиальная астма, онкологические заболевания, мене опасные, но неприятные болезни типа  конъюнктивита и крапивницы.

 

Значит:

 

• Обязательно поставьте катализатор на выхлопную систему. Заправляйтесь качественным топливом с содержанием специальных нейтрализующих присадок.
• Не забывайте делать профилактику.
• Вы также можете в домашних условиях использовать йоговский метод очищения носовой полости: перед сном в чуть теплую водичку добавляете немного соли, чтобы получился легкий солевой раствор, затем с помощью специального кувшинчика с маленьким носиком или другим способом стягиваете водичку одной ноздрей и выпускаете через другую. Правда, сначала у Вас может не получаться совершать полный курс процесса очищения, тогда достаточно будет втягивать водичку одной ноздрей и тут же выпускать, затем другой. Ни в коем случае не делайте подобную процедуру перед выходом на улицу особенно при прохладной или холодной погоде.  

   
6. Находясь за рулем, бывает, что Вы забываете покушать, ограничиваетесь перекусами. Если это становится регулярностью, если Вы лишаете себя полноценной, здоровой пищи, то к Вам может прийти беда.

 

Заканчивается такой «рацион» болезнями желудочно-кишечного тракта  (запорами, несварениями, изжогами, вздутием, язвами …)

 

Значит: Попытайтесь урегулировать свой рацион приема пищи. Останавливайтесь у кафе с нормальной домашней кухней. Приобретите автомобильную морозильную камеру, термос и берите приготовленную пищу из дома. 

 

Не забывайте также про:

 

1. Спорт! Регулярно разминайте и растягивайте мышцы спины, шеи, позвонки, давайте нагрузку малому тазу – что возобновит правильную циркуляцию крови. Если Вам предстоит провести много времени за рулем авто, останавливайтесь и разминайтесь каждые два часа.

2. Контрастный душ! Он благоприятно влияет на кровообращение во всем теле, тонизирует ЦНС и, в целом, весьма полезен для укрепления иммунитета.

3. Активность и движение! Старайтесь больше гулять, ходить, бегать, как только Вам предоставляется такая возможность. Так Вы не дадите организму, мышцам и суставам «застаиваться», а всегда будете держать их в правильной работоспособности.

 

Помните «золотое правило»: болезнь легче предотвратить, чем ее лечить! Если у Вас уже появились какие-то симптомы – не допускайте, чтобы они стали хроническими.